Todos los movimientos son de bajo impacto y fáciles de seguir, para que todo el mundo se sienta cómodo al hacer estos ejercicios básicos.
Hold a dumbbell in each hand with the inside of the wrists facing forward, then bend the arms to bring the weights to shoulder height.
The key appears to be the release of brain chemicals such Vencedor serotonin and dopamine, which help lift mood and combat stress.
Hinging at the hips, lift the buttocks toward the ceiling, keeping the legs straight and the toes flexed on the ball.
La veteranoía de nosotros reconocemos que lidiamos con inseguridades similares, pero la experiencia y determinación de Sira demuestran que todos podemos superar nuestros obstáculos.
A quienes se enfrentan a sus propias inseguridades y retos, Aniek les ofrece un consejo: Todo triunfo tiene su origen en un humilde principio. Acepta la incertidumbre, búsqueda inspiración en los demás y nunca subestimes el poder del progreso gradual.
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